柔軟性向上

柔軟性向上身体を柔らかくするためには、タイプによって方法が違います。
まずはご自身の身体に合ったストレッチ方法を!
ゴールが決まれば最短でY字バランスや開脚、スプリットも出来ます。
意外と簡単に実現される方も多いのがこのクラスの特徴です。
まずはコリ固まった身体を内側からぽかぽかに温めましょう!

レッスン例

柔軟な身体を手に入れるためには、痛みなしでは実現できません。
ですが、自己流でストレッチをしてしまうと危険です。

柔軟性向上のレッスン例
  1. まずは、ウォームアップその後にお体の状態をチェック
    ウォームアップ時に温まりきらなかったところがつまり1番固い箇所のはずです。
  2. バレエレッスン
    ウォームアップが完了したらバレエバーを持ってエクササイズ。
    体幹を意識し動くことで身体の内側から温まってゆきます。
  3. ストレッチとクールダウン
    深呼吸をしながらストレッチ、正しいストレッチ方法を知っていただくとご自宅でも毎日実践していただけます。

※まずは具体的な目標をお聞かせください。
Y字バランスや開脚、スプリット、特に軟らかくしたい箇所など。

柔軟性向上のレッスン
60分 ¥10,000
90分 ¥15,000
120分 ¥20,000

※スタジオ代金・交通費込み