シニア向けバレエ

シニア向けバレエダイエットやアンチエイジングにバレエは今では常識です。
何よりも楽しむところからスタートです。
優雅に舞うためには、まっすぐな軸を見つけるところから!
その後はみるみるうちに代謝が上がります。頭を使うので脳も活性化し自律神経にもアプローチ出来ます。

レッスン例

健康的なヘルシーボディーを保つためのクラスです

シニア向けバレエのレッスン例
  1. バレエストレッチと美呼吸トレーニング
    バランスチェックと骨盤周りを中心的にほぐしてゆきます。
    ただストレッチするのではなく呼吸とタイミングを合わせてみましょう。
    10分ほどで身体がぽかぽかしてきます。
  2. バレエレッスン
    バレエバーを使ったレッスンです。
    バレエバーを有効に使ってお身体を引き上げます。
    指先から脚のつま先もコントロールすることがポイント。
    クラシック音楽と共に優雅に舞いましょう。
  3. ポールドブラとクールダウン
    ポールドブラとは、腕の動きと上体のしなやかさが特徴的なムーブメント。
    レッスンの最後は、自分の呼吸とあわせてゆったりとお身体をクールダウンさせましょう。

※みっちりレッスンでは、より多くの時間をかけてのレッスンです。
レッスン中はこまめに休憩を取ることも大事にしています。

シニア向けバレエ
60分 ¥10,000
90分 ¥15,000
120分 ¥20,000

※スタジオ代金・交通費込み